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我该怎么办
匿名
脑子总是在想不必要的事情，停止不住，自己什么都不想做，想好好休息，但是躺下后一直在想之前做什么事情都是觉得后悔的事情，觉得自己做什么都不对，担心自己就会这么死了，失眠睡不着，很害怕，没有人帮助我，心里好难过。
脑子里不受控制，总是胡思乱想一些事情，总是后悔一些事情，特别能理解你，感觉到你特别的不舒服，其实这些也只是你的情绪，只是假象而已，是可以改变的。
可以感觉到你非常的焦虑，内心的想法停不下来。有没有尝试找人说说呢？说出来会好受一些的。另外你也可以尝试下面这个办法。把你脑中的时不时冒出来的想法看成是水面上的一片树叶，好多的树叶在水面上，然后这些树叶随着溪水越漂越远，然后消失不见了！当想法来的时候都可以做一做。
愿意聊聊？把心里想的都说出来
听上去你是不是经历了一些不容易的事情？不知道每天是什么在支撑着你天天面对这些困扰？有尝试过哪些方法改变吗？
看后，感觉有一场战斗一直在你脑海里，想停下来歇歇，可就是停不下来，很疲惫，很担心自己，觉得自己过去似乎做错了许多，对以后的事情有些害怕。老师非常愿意帮助你！
你需要好好休息了。