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睡不着
朵朵0119
睡不着呀，一会担心这样，一会担心那样，
渴望拥有好睡眠，内心有担心不能如愿，试着做几次深呼吸，然后把自己的注意力关注到呼吸上，慢慢放松自己，会对你的睡眠有帮助的。
如果只是今天这样也没什么事，但是经常这样就需要评估睡眠了
好几天了
情绪的确会影响睡眠，调节心情吧
运动了也不起作用
唉！不知道你在平台这么久，有没有找老师帮助你！从你发的信息来看，自小生活在一个被比较、被挑剔的环境，充满不被认可，不被接纳的感受，你的创伤非常容易激活。总是在担忧和害怕，需要老师陪你一起探索过去，获得成长。