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心理减肥
匿名
怎么才能控制自己的欲望，真正与食物保持距离[大哭]，我不想再次反弹了[大哭][大哭][大哭]
想想那些食物能给你的身体带来什么
保持规律的运动，合理的饮食，体重是可以保持的。
不好控制食物有时候与过去产生的记忆有着直接的关系，有的的确是一种心理折射，所以，有条件的话可以通过催眠回溯来探寻一下背后的真相！
食物是必需品，不可能保持距离；在自己非常想吃东西的时候，试着转移注意力，可以减少食物摄入量，避免体重反弹
记得有个朋友说:运动就是为了心安理得的吃自己喜欢吃的东西。我觉得这句话还是很有道理的，你觉得呢？
可以适当的运动，适当的吃！
做个催眠试试
你曾经成功减下体重，却又反弹了。这其中又有些什么样的故事呢？找到其中的原委能帮助你成功并且持久地完成减肥。
有时候，减肥的过程也就是陪伴自己心理成长的过程。首先要接纳自己对食物的渴望渴求，因为习惯是很不容易改变的，如果说做到了一点点，一定是克服了很多的困难，你可以去问问自己：“这么困难的情况下，自己又是怎么做到这一点点的？那接下来做点什么，可能就会更好一点点呢？“当然不要高估了自己的抵抗力，远离那些让自己迅速长体重的食物，取而代之，黄瓜、番茄呀，青菜呀。这样既满足食欲，又不会增加体重的食物。试试坚持一段有什么不同。