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怎么忘记过去
无色
有过一段痛苦婚姻，虽然现在开始了新的生活，还是会偶尔出现过去的那种恐惧，悲伤的感觉，特别是在梦里。我想知道怎样做，能忘记过去。
梦是潜意识的表达，在梦里还能体会恐怖悲伤的感觉说明那段婚姻对你影响很深，客观上你开始了新的生活，实质上还没放下，是吗？
我不知道怎样叫放下？私聊您吧
这段痛苦的婚姻给你带来了哪方面的悲伤和恐惧呢？你希望忘记过去，这是一种逃避。
之前痛苦的婚姻让你有很多恐惧，悲伤。虽然离开了，但是那个影响和伤害还在，时不时就出现，让你很苦恼。非常理解您的感受。需要的话可以私聊，让我们 一起帮你把过去婚姻带给你的伤害修复，让你不再想起那段痛苦的经历，能够以一个更好的状态去投入生活和情感关系。摆脱过去对你的影响。欢迎私聊。
本人的建议：
1、行为疗法，积极的生活和工作，让这些东西暂时充满你的心理。这些东西会让你不会想，淡忘以前的事情。当时间长了以后，在把生活和工作减轻一些强度。所谓时间可以冲淡一切
2、找心理咨询师进行催眠，或者进行叙述治疗，应该可以减轻这些状况
3、如果确实难以忍受，可以去医院找精神科医生看看，有些药物可以帮到你的
4、开始一段新的幸福的感情，自己努力
以上，祝你幸福
谢谢老师！
过往的创伤身体会记住，看得出妳已经很努力活出自己，但那些恐惧悲伤不时还会吞噬妳，更深植于潜意识中，老师对于创伤疗愈有很多的经验，如果妳愿意可以私聊老师和谘询！祝安好！
痛苦，可能是因为有些东西还没有释怀。虽然现实里离开了原来的痛苦状态，但是心还需要一个过程去适应，给自己一个空间，允许释放那些压力恐惧和悲伤，因为释放也是放下的开始。有时候，我们要相信生命本能的愈合能力，不需要刻意去忘记，顺其自然的拥抱现在的和未来的生活，你的恐惧会在现在的阳光下消逝。愿你安好。
谢谢老师！
过去的那段婚姻给你带来了很大的创伤。即使在理智上想把他完全忘记,但是在你的潜意识在你的梦中,会把这种创伤再一次的浮现出来。
从您的文字里可以感受到您内心深处还是需要这段关系这段情感，梦里那份的恐惧也是来自于此，虽然已离婚，但压抑在内心的情绪并未处理好，所以……
那接下来到底该怎么做呢？因为我对您的真实情况还不是很了解，所以没法直接给到准确分析和建议，如果愿意的话可以私聊里详谈，好吗？
谢谢老师！
你好，我是壹点灵咨询师周波。痛苦的情感经历会偶尔浮现在我们的脑海、来到我们的梦中，带给我们痛苦。如果对于我们的工作、生活影响不大，也不必费力去消除它，因为那是自己的痛苦经历，会浮现出来，也很正常。如果影响太大，建议和心理咨询师聊聊，也许还有很多的情绪需要和老师一起去面对和放下。
过去的事情可能无法忘记，但是痛苦是可以摆脱掉的。如果过去很多年了，依然有恐惧和悲伤，而且常常出现在梦里，可见过去的事情给你造成了较重的心理创伤，建议做正式的心理咨询。