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我不想被名利与恩怨来扰乱自己的内心，不能专心的工作与学习与玩了，我想要变得专注轻松愉快自在，如何放下它们？
你好，你说你不想被名利和恩怨所影响，要专注于学习、工作和玩。很好奇，专心的工作、学习与玩对你意味着什么？我是壹点灵新来的咨询师，有着多年的咨询经验，相信在你的积极配合下可以给到你些帮助，欢迎私聊我。
这个可是真的太难了，你要在朋友同事同学家人当中生活，接受他们的评价，他们根据自己对你的评价来决定怎么与你相处。你会调整自己的行为和观念，来和他们相处，以保证有共同语言，以保证关系和谐平稳。这样你就生活在话语权当中，话语权又不在你的手里。你想抛弃这个，你就落单了。这个你能受得了吗？你想活得超然一些，当然也有办法，说是放下，关键是怎么放下，这个需要在具体的实践当中去分析。
嗨，欣喜你的自我觉察，选择放弃不容易哦，找到我们的兴趣所在，发掘我们想要的生活目标，坚持坚持坚持，去努力逐个实现，终究会修炼成自己喜欢的状态，愿为你鼓劲加油！
你想要专注轻松自在你就去做啊，是什么让你不能专注轻松自在呢？我猜你给自己设置了很多人生目标，实现了，你才能专注轻松自在，否则你不可以专注轻松自在。是这样么？
慢下脚步，倾听自己内心真实的声音，与自己的内心对话，遵从自己的心声，给自己的内心小憩的机会。欢迎点击我的头像，进入我的主页，关注我、私聊我，或者直接下单预约我！
您说名利与恩怨困扰着您，影响了您的工作和生活，您想放下，却不知如何放下，对吧?我想您也一定为之付出了很多的努力，能讲一讲吗?
等你能够专注于学习与工作，从中获取了知识与快乐，获得了身心灵的不断成长，自然就会慢慢放下了名利与恩怨，活得轻松愉快。
首先，找到原因 .
做喜欢的事情多了，那么想不喜欢的事情就会少了。坚持自己的内心，你的专注力就有了。可以私聊，老师可以帮到你。