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首先，要找到原因，或许要追溯到你的童年 .
有家暴，我现在才知道我小时候发生的是家暴，还有其他好多原因吧，不止家暴一个
今天这个平台有很多人在问同样一个问题，不知道你发了几条？肯定也有咨询老师回复你，解决社交恐惧症不难，你要找一个合适的咨询师。通过咨询逐步的解决，靠咨询老师在回答里三言两语，是没有办法解决任何问题的。
要是我不怕，还在这里发，还匿名[捂脸]
社交恐惧会引起冲突和痛苦，也有抑郁或焦虑的感受。时间久了，会影响身心健康，困扰学习、生活和工作。需要及时干预才好。可以关注我，预约访谈，选择人际关系咨询，有效改变我们的思维和行为模式，适应社会环境，提升幸福感受。
行为疗法比较适用，系统脱敏，可以百度了解一下，具体实施可能还是需要咨询师老师指导呢，毕竟技术理论学习容易，操作细节决定成败。
如果认知、脱敏等疗法您都用过了并且作用不大，建议您可以尝试接受催眠疗法，我有成功的案例，如果您想尝试可以联系我。
如果确诊是社交恐惧症，而且还很严重，那么处理起来也是需要一点一点恢复的，要给到自己一些时间和机会，没有灵丹妙药，但也不是不治之症。