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我想要学习进步啊啊啊，可是一拿着手机就放...
匿名
我想要学习进步啊啊啊，可是一拿着手机就放不下，一拿着书就想赶快看完好玩手机，我不愿意付出与努力，明白学习的好处却体会不到学习的乐趣，我不想再浪费时间了，却还是贪图享乐，请老师们严厉批评我
看到你的留言我禁不住偷笑了，因为大家怕都有这样的青春记忆。同时，我也理解你内心的痛楚。你这样坦诚，还求批评，看得出来有强烈的改变意愿。是的这不容易！表面上看不过是贪玩、意志力不强，深一点挖掘肯定与核心信念有关。你说学习无趣，说明在成长经历中可能没能建立起自己与学习的良性关系，这种缺少与原生家庭、社会环境以及个人经验有关，结果就是你内心中对学习不够接纳，换句话说对自己学不好无法接纳。因为不接纳，所以潜意识里对学习抗拒抵触回避。玩手机有可能是一种回避行为。
另一个可能性是心智还不够成熟，自控力轻差。延迟享乐是儿童期就应学会的人生技能，但应各种因素心理成长也会出现滞后现象。
虽说改变自我不易，但不是不可能。因为核心信念和应对方式毕竟是后天的、获得性的，通过系统性调整认知、改变行为能够重塑自我。在现有资料基础上建议你将学习任务切成碎片，建立小目标，一点点增加自己完成任务的能力，获得自信。还有就是多参加体育锻炼和集体活动，增强心理适应和调节能力，增加自控能力。加油！