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开会紧张怎么克服 没法控制自己
匿名
工科毕业后我刚到一家企业工作，公司每个礼拜都要进行总结，各个成员开会都要发言，由于大学里害怕与人沟通，学习上用功，但表达能力一直不好，公司开会时被领导问到项目情况的时候，手里拿着方案，内心却十分紧张，大脑一片空白，真想时间快点过去，说方案的时候也是吐字不清，结巴一样控制不住自己，紧张到握紧自己的拳头在发言。我知道，步入社会与人交流的能力和表达能力特别重要，我特别想把这个工作做好，能克服开会时的紧张，我该怎么办。。。
把与会人员当作木头（无视其存在），和领导平时就要多沟通，问你问题就当是平时聊天，另外好好的学习钻研工作上的内容，回家对着镜子练习发言
克服紧张没有多少技巧，只有事先多准备，多练习。在讲的过程中有一些小技巧有助于缓解，事先也可以做一些心理暗示。如果有需要我可以指导你怎么练习。
多准备多练习，同时把一部分注意力转移到自己身体的感觉中来。
遇到困难还是特别想要把工作做好，相信你一定特别努力，有毅力。到目前为止你发言几次了？每一次的表现有什么不同？
越是克制越是适得其反，你对待事情也很认真负责，过于紧张是否是害怕把事情弄错呢？
性格内向加之工科出身，让你感觉与人交流会紧张害怕，尤其是面对同事领导或在重要的场合。其实，内向性格有自己的优势，一般学习能力强，逻辑思维优秀，这也是表达能力强的人的一些短板和不足。我想刚步入工作岗位谁都会发言紧张，但只要准备充分，思路清晰，一样可以汇报的很好。记住，不是说得多就一定说得好。
允许自己出错，接纳自己的不完美，抱着豁出去的一种态度去面对，会有用哦。
能坚持下来一场就可以坚持第二场，慢慢就可能好了，不好就咨询吧。
你的这种恐惧也许来自于对如何做好工作如何处理好职场人际关系的知识匮乏造成的，即我们对未知的事物会充满恐惧。比如独自在一个伸手不见五指的野外，我们会恐惧。如果你是这种情况，可以通过心理咨询增加这方面的知识，然后恐惧可迎刃而解。
稿子练熟，多做深呼吸调整，读出来就可以了。第二次就会好起来
去看看你对自己的期待和渴望。有可能你对自己的期待过高，这个过高的期待对你造成了压力。
调整心态是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。可以关注我图像，考虑个人成长或职业规划咨询，分析我们是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。