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我是一个暴脾气我咋才能控制住不发火
匿名
我是一个暴脾气我咋才能控制住不发火
遇到不如意的事，做一下深呼吸一下，或离开回避一会儿，冷静一下。
这位朋友你好，在什么情况下容易脾气暴呢？这样的暴脾气已经为自己的工作生活带来了困扰是吗？在自己发脾气的时候，内心有哪些想法？可以一起私聊深入探讨情绪问题产生的心理根源
就是同桌一直骂我一直烦我我把他打了然后老师让我坐后面了
脾气爆，不是无缘无故的吧，潜意识里会有情绪点，容易受外界信息的点燃，觉察说说看，一般什么事或言语会刺激到情绪点，试试从源头改变。控制是暂时的。
你想变的啥样子？
你好，脾气是一种能量，是不太好控制的，只有觉察脾气的根源，才能管理好情绪。
脾气火爆的背后很可能伴随一些不理性的信念，比如：别人绝对不能欺负我，如果欺负我，就糟糕透顶，无法承受。这样很可能受了一点不公平的对待就表现的愤怒，过于生气，这是不理性的。欢迎你咨询我详细分析，我会帮助你改变
尝试学习情绪管理，脾气爆，不仅对人际关系产生破坏性的影响，对于你自己的状态和感受也会产生负面的影响，可以了解艾利斯的合理情绪疗法，尝试自我改善，加油！也可以寻求心理咨询师的帮助。
可以练习正念专注力。提前预支要动怒的前一秒。同时进行认知调整。祝好。
如果你想控制住不发火，就可以不发火。有可能是你并不想控制自己不发火.因为你对某些人还是能够控制住的，我猜。
另外如果情绪的分量太大，就需要先把大分量的情绪宣泄一些。否则它也会影响你管理情绪。
如果你有这方面的需要，可以关注我或私聊我。我是国家二级心理咨询师。有十年以上的咨询和讲课经验。
学习情绪管理
情绪失控的表现形式有很多种，辱骂发泄怒气只能缓解暂时的压力。也可能得到的理解和关心不够，压抑又不敢见诸行动，最后爆发冲突。升华到对自己的关注，照顾好自己，慢慢会恢复平静。可以关注我,寻求父母的支持，预约访谈，希望帮到你。