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每天都很紧张
蒙奇
在我初中时，也就是初三，心情很低落很紧张。因为每天都这样，所以得了一个坏毛病，就是每天都处于很紧张的状态，我希望有老师来帮助
您这么迟还没休息，似乎验证了很紧张的情绪，首要的是学会放松、释放焦虑的情绪，然后找出紧张情绪深层次的原因，才能解决根本的问题，如有需要，欢迎私聊。
现在多大了？能够尝试让自己放松下来吗？松弛有度才是最好的状态，尝试听一些轻音乐或者其他方法，让自己放松下来，也可以寻求心理咨询师的帮助。
现在每天都低落吗，有没有不低落的时候。不低落的时候你在做什么，你是怎么做到的呢