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壹点灵 公益解答 我想知道怎么记录情绪日记

我想知道怎么记录情绪日记

匿名  

我想知道怎么记录情绪日记

回答
4个回答
郭建桃心理咨询师

想到什么写下来

妤凌普通用户

您好，您可以给情绪打分数，满分10分，可以写明日期和上午中午下午晚上。

妤凌普通用户

还可以在分数下面写下自己的想法和感受，比如：11.25中午
心情：9分
今天周末，睡了个懒觉，阳光明媚，心情不错。

夏有乔木丶雅望天堂普通用户

写自己今天做了多少好事，少说话

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