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不知道从什么时候，我开始走在情绪里出不来...
匿名
不知道从什么时候，我开始走在情绪里出不来，对什么都提不起兴趣，学不好，睡不好，老熬夜玩手机，但是也感觉不到快乐，大学学习效率特别低，离六级考试没几天了，这次连联系几套题的想法都没了，只想听着音乐麻痹自己，我也不知道怎么啦，白天吃很少，一到晚上就拼命吃东西，撑的自己难受，快崩溃了[大哭][大哭][大哭]
你好
想学习又学不进去，怎么办呢，还得给自己找个理由，于是在晚上想学又不爱学的时候，就使劲的吃。这也是另一种补偿。
你说“走在情绪里出不来”，到底是什么样的情绪呢？看样子，你是在用逃避的方式面对一些你无法面对的现状。发生了什么事让你不想面对呢？
抱抱你，孩子，感受到你内心的痛苦。让自己平静下来，想想当前自己最需要什么……
你好朋友，我很理解你的心情，在学习效率特别低的情况下放过自己，调整好睡眠作息，适当的找老师做情绪疏导，慢慢会走出来的。
以前出现这种情况，我一般都是玩够开心了，再学，效率会变得特别高，但现在越发没有什么能让我休息好了，感觉头皮总是紧绷，脑子被什么东西压着
对自己的状态出现了焦虑，而又不知道自己到底什么情绪导致的，建议您进行心理分析和疏导，老师好对您的情况作出判断和合理建议。
❤️十年心理咨询经历
❤️英国心理学硕士
❤️国家级心理咨询师认证
❤️心理学科班出身
❤️澳洲心理学家认证中
你知道自己该做什么，但就是做不到，也知道自己不该做什么，可也停不下来，是什么时候出现这种情况的，有什么特别的事情发生吗？
认真看了你的这些话，一种无力、无聊、空虚、无意义的百无聊赖感很明显。看来，你是该有多需要被认真地陪伴和倾听。你的喜怒哀乐，老师都愿意陪伴……
您好，放您处在这样的情绪里，无法自拔，您是不想的，但是就是走不出来，这是不是让您内心很空虚？您又无法容忍自己这样做，似乎拼命吃，可以填补内在的空虚。当拼命吃，即使撑得难受，是不是也无法填补这层空虚呢？
走出来的办法不是吃撑，而是看看这个情绪对您的影响和提示什么信息。需要帮助可私聊。
去做些剧烈运动，打球跑步。回宿舍后，洗个澡，坐在椅子上，冥想下。然后在纸上写下自己要做的任务，对比自己现状，哪些是能够通过执行去改变的，哪些不能。然后反省下，自己之前哪一步走错了，为什么这样。最后接纳自己，一点一滴地去改变。只有通过改变现状和接纳自己，才能重拾自己积极的情绪。态度才会变
谢谢你
大学里不再有老师家长一直督促学习，所以学习动机不强，也不是像高中那样目标明确三年后考上大学，你不知不觉放松了，没有目标的一直松懈自然越来越消极，距离六级考试还有一星期，不如就把它作为契机让自己把精力心思都放在准备考试上，努力尝试一下。
很多细节还需要获取。或许你这个状态是某些深层需要没被满足。建议咨询哦。
情绪不高的时候，试着放松自己，比如运动、读书、会友。如果你想的办法都尝试过了，还是不行，建议找咨询师咨询。
你好，从你的描述来看，似乎经历过一些不太开心的事情。你愿意多说说吗？
先做个测试看一下是哪方面的情绪问题最重