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总是说出贬低自己的话，例如别人穿了一个很...
匿名
总是说出贬低自己的话，例如别人穿了一个很贵的东西，我有点羡慕，结果就直接说出来“我也想见识一下这么贵的东西，我都买不起”。别人已经完成了所有任务，但我今天效率不太好，别人说“今天我真有效率”的时候，我直接接“而我呢，顶多几十个字”。搞得别人有点瞧不起我，但这些话都是脱口而出的，完全没办法先过脑再说
你说的话是不是事实呢？
别人的“瞧不起”，表现在哪儿呢？
说说这些话之后你有什么感受呢
这是一种思维方式，只是反映在语言上，思维是可以训练的，如果你希望改变，欢迎找老师咨询。
脱口而出的话有些时候也在表达内心，可能是一种不自信，可能是一种回避失败，可能是一种不够爱自己的表现。
您这样否定自已多久了！
当你自嘲的时候似乎有点怪自己，担心别人会觉得你不够好，体验到的是自我贬低，但还有另一种说法是只有内心强大的人才敢开放自己，进退自如是心理健康很重要的方面。
这种不自主的表达似乎表达了你某种心境和情绪。也许你要解决的不是表达，而是自己对生活的态度和自我肯定
❤️十年心理咨询经历
❤️英国心理学硕士
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是否跟成长经历有关，身边有没有这样给你泼冷水的人。可能潜移默化，在大脑内形成了这样的“声音”。
你能注意到这种现象而没有对“这个声音”完全认同，我认为这一点很棒。希望能继续对这样的“声音”保持敏感，跟真正的自己区分开来。同时可以设想一下，你希望自己在那种情况下怎么回应。多练习这个技巧，会对你有帮助的。
祝你活成自己想成为的样子。
调整心态，是一种能力，通过练习和应对能提升这个能力。可以关注我，预约正式的会谈，有助于明确问题表现和解决方向，希望能够帮助你！