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脾气，抱怨
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怎么样控制脾气，少抱怨
控制脾气抱怨，其实我们道内心心理需求得不到满足，就会去表达那种表达，有可能就是通过发脾气和抱怨的方式，那么控制脾气和抱怨并不能让我内心的心理需求自动的消失，只有内心的心理需求得到满足，我们才不会去发脾气和抱怨
那怎么样？得到满足既然脾气发脾气和抱怨，没办法，浪漫得到满足，就需要去建立新的好的方式方法，让我们内心的心理需求得到满足，那就是沟通交流的技巧了，以及觉察自己到底有什么样的心理需求，把他正确的表达出来
有脾气是正常的，泥人还有个土性；情绪本身不伤人，表达方式不当才会。
这位朋友你好，发脾气、抱怨已为自己的生活带来了些许困扰，是吗？在什么情况下会发脾气、抱怨呢？除了发脾气、抱怨，是否可以通过其他方式来解决呢？欢迎私聊深入探讨情绪等问题产生的心理根源，尽快走出困扰
一个人的脾气比较重，报怨。其实是说明他有很多的负面情绪。
如果这些负面情绪长时间的积累，也没有把它处理好。状况就会加重的。
这就要求我们在平时的时候就要学会处理的。
常用的方法就是自我觉察。
我们可以聊聊吗
上午好！发脾气是我们的本能，但是能控制住你的脾气才是你的能力。
先分析为什么控制不住脾气，了解你发啤气的原因，然后改变。比如遇到别人不公平的对待，你对此发脾气，你心里很可能有一些极端化的信念：比如：他必须公平的对我，如果没有，就糟糕透顶，我不能接受。这是不理性的，改变这个信念。你不希望被不公平的对待，但是即便别人对你不公平，你不满意，不高兴，难过，但是你也可以承受，这不是什么糟糕透顶的事情，比这糟糕的还有很多。然后你可以灵活的应对。
思想灵活一些，不要太偏执。
具体欢迎你咨询我，我会帮助你改变
情绪无好坏，情绪来源于我们的认知，老是发脾气、抱怨的话，说明你的固有的一些内在的思维模式存在一些不合理的地方哦，这也正是我们深入认识自己的时机，有机会欢迎一起交流哦。
不管什么事情都有积极的一面，多看看积极的一面，少看消极的那一面，脾气就没有那么大了。
前面的老师们分析的很正确，以下我给你一些具体的操作方法：1.练习控制自己的呼吸频率，让自己的呼吸频率尽量保持在一个让你能感到舒畅的频率，让这种频率成为一种习惯。2.觉察自己的想法，当你感到自己情绪波动时，不要沉浸在情绪中，停下来问自己头脑中出现了什么想法，评估这个想法完全正确吗？3.培养自己的一个兴趣爱好，并找到一些志同道合的人，多多跟自己兴趣相投，彼此欣赏的人在一起。
遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。
情绪失控的表现形式有很多种，辱骂发泄怒气只能缓解暂时的压力。也可能得到的理解和关心不够，压抑又不敢见诸行动，最后爆发冲突。升华到对自己的关注，照顾好自己，慢慢会恢复平静。可以关注我,预约访谈，希望帮到你。