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这种情况多久了？都会想些什么呢？
你好。同意高老师说的，建议你说明情况，如果能帮到你，我们会尽力的。好吗
可以用放松来替代这种紧张
这种状况持续多久了？想想有没有什么特别的遭遇（圧力、心思）等，说说具体的情况，我希望能帮助到你。
有学习上的压力
看来您心里有大概答案，人是日有所思，也有所梦的动物，之前经历没放下的事情，会一直影响以后的生活。
如果需要，我可以做你的参谋，具体情况，请点亮我像片右边心形图后又下私聊我，不收费。
自扰。
烫烫脚，喝杯奶，听听音乐，看看书。