专业的心理服务
平台承诺 免费退改
这段时间我经常对孩子
ydl201512216563
这段时间我经常对孩子大发脾气，老爱生闷气，不爱出门，总是翻以前的老帐自己暴怒，
你好，在你的描述中，说你这段时间经常对孩子大发脾气，老爱生闷气，不爱出门，总是翻以前的老帐自己暴怒。好像是你现在对当下的自己很不满意，你也会把你对自己的不满意投射到孩子身上，这些都让你很苦恼。我们可以这样说，所有的心理问题都可以归结为关系上的问题，外在的问题，往往是内心冲突投射的结果。当你自己的心不顺了，外面的世界也不会顺利。所以，我还是建议你看看自己的内在发生了什么，内在调整的好，外在自然就会顺利
你好！这段时间有发生什么不愉快的事情吗，能具体说说吗。。。我觉得在家里贴上“息怒”、“制怒”一类的警言还不错，时刻提醒你要冷静！！！
屠格涅夫曾劝告“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。
心理学研究表明，人的情绪不论是正面还是负面，有入口就一定存在着出口，这个出口是正面的还是负面的，它是需要当事人用理智的方式方法来加以调整和解决。那么这个理智的方式方法是什么呢？首先找出情绪的入口，比如您现在心情失落沮丧，想想看，是什么事件引起的？是什么状况导致了失落沮丧？是什么造成了您今天这么糟糕的感觉？通过这种集中注意力的思考与分析的方法，使您能自觉掌控压力，将心理调适到适合改变的较佳状况。其次回想最近一次遭遇压力、挫折的情况，分别找出三种可能是情况好转和恶化的方法。
您现在的做法像发脾气，生闷气，翻旧账就是使情况恶化的方法，您也发现了，这样非但没有解决问题，反而令您十分痛苦。那么接下来就是找出能够使情况好转的方法，比如，试着让自己平静下来，理智去解决问题；学会释放压力，不要一个人生闷气；试着出去走走，改变一下环境，也许心情就跟着转好；多去关注眼前的事，不要老纠结于过去。
为什么要一味否定自己呢？ 你看，来一点灵寻求帮助就是一个积极的心态，愿意去改变自己的现状。
愤怒的情绪是需要疏导，您来这里倾诉或者找朋友聊天都可以，但是如果遇到跟朋友说起他们总指责你这不对那不对就还是来这里吧，不过不妨听听他们的生活是不是处处满意呢？
尝试一下放松自己，再遇到情绪不好时候，深呼吸，可以上网查查腹式呼吸方法，大脑中想象大海、湖泊、甚至白纸等可以让自己心绪平静的景象。 待放松自己后，再回想刚才都事情，还有那么大不了吗？ 试试看，期待生活会越来愈好
来你最近不太顺，是不是遇到了什么难事，让你这么难过。
你这悲观的情绪让我很担心。从你的描述看好像生活一团糟，没有顺心的地方。
可我想事情往往都是环环相连的，一旦我们找对了症结，或许没那么难以对付。
建议你打我们的倾听热线吧，感觉你有蛮多话憋在心里的。
说出来对你的状态恢复有好处，也许你能与我们的倾听师找到改变现状的转机。