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最近要考试了，天天好紧张，感觉自己像拉满...
匿名
最近要考试了，天天好紧张，感觉自己像拉满的弓箭，高负荷运转，头胀，难受死了
人的常有的反应是遇到对自己重大意义的事往往越紧张，越不能正常发挥。越是高压力，越紧张，头脑越不是很清醒，还会出现行为不当或出现身体不适的现象。那么，越是在这时候越要学会运用放松来调试自己。可以尝试腹式呼吸放松，渐进式肌肉放松或冥想来让自己放松下来，来提高自己的学习效率，来让自己休息得更好。希望可以帮助到您^_^