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社交焦虑

匿名  

我刚上大一，新的学校没有一个熟人 我有点害怕 别人都已经抱团了 我觉得我很难再插一脚 当初入组织社团的时候我很纠结 我报名了一些 但最后要不是我不敢去面试 要不是面试失败 我现在就一个都没参加 我觉得我的圈子好小 但我又不敢加入别人 每到周末别人都三三两两的出去了 我就不知道干些什么 在大学 社交焦虑给我带来很大不便 我不知道我以后该怎么办

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曾彪心理咨询师

有没有想过你这种行为并不是社交焦虑导致的，可能是自己的完美主义在作梗，因为怕自己不完美，害怕失败，害怕拒绝，等等。
要处理这种情况很简单，去行动就好了，比如去图书馆借心理书看看，去看看那些爱社交的人的性格是怎样的？思考如何培养自己的一些兴趣爱好？

9个回答
张敏杰心理咨询师

大学是一个很有趣的过程。

它已经不是以成绩为上的高中时代。【人际关系交往】占很大比重。

同学都是不同城市的人，俨然一个小社会的模样。

刚进大一，还会有一些不适感。不过呢。开学也有半年了吧？

从你的描述来看，还是有较多焦虑、敏感的描述词。

我想这种感受，是在之前的成长过程中有延续的。

首先你可以想一下。

【我不敢加入别人，害怕的到底是什么呢？】

付亚洲心理咨询师

人对于某些东西的害怕都是有原因的，恐惧是人对于自己的保护，比如有的人害怕空旷的地方，有的人害怕狭小的地方，有的人害怕猫，有的人害怕狗，有的人就会害怕人。
但是有的时候当恐惧低于某个界限后，难免会影响到正常生活，所以这个时候，单纯的害怕自己“害怕”已经没有意义，当务之急是好好分析一下，自己害怕的原因，只有找到了根源，才有可能去努力，去改变。
加油，祝好！

郭京雷心理咨询师

你好，新的环境都要面对陌生，陌生的人，陌生的路，陌生的交往方式和生活习惯。别人三三两两，时间的早晚不代表你不能融入一个“集体”。首先你得想想自己想要融入一个什么样的“集体”？

甘雪莹心理咨询师

你好，'社交恐惧'属于神经症中广泛性焦虑障碍的一种。不知道你所说的社交恐惧跟我所谈的社交恐惧症是不是一个。但我觉得宁可不去给自己贴标签吧。先了解清楚什么是社交恐惧再详细了解自己的人际关系紧张和失败的认识属于什么样的问题。因为毕竟治'病'至少是要对症下药的

武鑫心理咨询师

社会焦虑是人自卑和敏感，过度在意他人的评价所致，那这方面问题的解决也是需要对自已进行心理暗示训练，包括自信心和同理心的训练，人际关系模式的训练等。

牛玉坤心理咨询师

感觉到你的一些犹豫和恐惧，加入别人的圈子对你来说似乎是一件让人害怕的事情。这样的结果又让你感觉焦虑。

刘晓琳心理咨询师

新的环境让你产生焦虑这是正常的事情，你试着与同学沟通，参加社团活动，一点点打开自己，这样有利于你适应大学生活

孙晓梅心理咨询师

感觉是想融入有担心害怕。很孤单很无助无奈。愿意和我聊聊吗？

张莹华心理咨询师

社交焦虑会引起冲突和痛苦，也有抑郁或焦虑的感受。时间久了，会影响身心健康，困扰学习、生活和工作。需要及时干预才好。可以关注我，预约访谈，选择人际关系咨询，有效改变我们的思维和行为模式，适应社会环境，提升幸福感受。

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