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随时都被过去的不愉快事情缠绕，无法专注于...
匿名
随时都被过去的不愉快事情缠绕，无法专注于当下，一有时间就回想思索过去，特别是被人对我的伤害，因为我不允许任何人伤害我，不能接受别人伤害导致的难受，做事情完全不能专心，我想变得愉快且专注的享受当下，我该怎么办？
我想这件不愉快的事情一定是有特定地点和细节的事情，对您来说记忆非常深刻，甚至还有我们自己想象加上的部分，但不论怎么样，形成的特定的对我们有伤害的场景已经成为了我们创伤。这样的伤痛时刻提醒我们不允许任何人伤害我，把自己包裹起来，随时保持警戒。趁我们还可以清晰的记得细节的时候处理一下这个创伤