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我刚刚上大学，第一次离开家第一次住校特别...
一指灵犀
我刚刚上大学，第一次离开家第一次住校特别想家，吃不下饭，晚上睡不着，即使睡着也没一会就醒了总是做噩梦，被惊醒后特别难受想家，放假在家一想到又要住校就紧张难受睡不着觉，白天总会想，会莫名的紧张难受，这几天一下子瘦了20斤，请问我该怎么调节，能让我不这么郁闷，晚上可以睡个好觉。谢谢
不知道您具体担心什么，按照您的描述可能是过分焦虑了。
每种情绪都有心理因素，如果您暂时自己也找不出来，只能接受这种情绪，和这种情绪友好相处。
试试融入新环境。
我也不知道就和同学在一起时这种感觉会好些，但有些时候会感觉莫名的孤独郁闷，晚上关了灯一个人在床上就特别想家想父母和舍友和床没有太大关系，就是特别难入睡，会做例如梦见鬼怪和父母出事的噩梦，然后会惊醒特别恶心就再也睡不着了，这个时候就会更难受，饭菜也不是不和胃口，但就是不想吃，这几天在家也特别难受感觉很郁闷，可我不想让父母担心，希望可以给我提个建议让我睡个好觉。谢谢
你好，过分焦虑怎么解决啊，我现在在家也睡不着觉特别难受
我可能就是太恋家想父母，在宿舍会突然感到孤独郁闷想家，晚上睡不着会惊醒数次伴随恶心
在家时郁闷的是什么，能说说吗？
就是又要去住宿，又要有睡不着半夜惊醒恶心吃不下饭想父母的感觉，其实主要是无法克服睡不着，会惊醒，做噩梦，恶心所以一想到就难受
很多大一新生都有这种适应性障碍，甚至有些高中就有住校经历的学生也如此，他们有的参加社团，有的加入老乡会，这些都能帮助排解思愁。让我担心的是你几天瘦了20斤，这个可能要检查。
谢谢，检查什么呀？怎么检查
我去看了中医号脉说没什么事
您能告诉我怎么可以提高睡眠吗谢谢谢谢
睡前做一下减压训练，会帮助你睡眠。我可以引导你做。如果需要，拨打我的倾听，我帮助你掌握这种方法。