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丧偶式育儿
鸿运
婚后生了孩子，老公不管带，很压抑很憋屈，也没法和家人说，好像女人带孩子就是应该的，很多事不想做，但碍于面子又不得不做，感觉自己就是家里的长工，怎么办
做过几个这样的咨询个案，很理解你的感受：很无助，很痛苦，甚至崩溃，同时感受到你内心的无助和对丈夫及这个家庭深深的不满，特别希望家人理解你。
所有的隐忍，压抑和委屈求全的情绪，在自己内在被这些情绪填满的同时，也将它们导向了最无辜和最该被珍爱的自己和孩子身上。
相信曾经自己的委屈求全也是希望生活可以多些和谐和美好，可事与愿违，内心反而积压了很多怨气，由于心里这么多怨气，平时对老公是不是也不会像谈恋爱时那么温柔了？会不会家人做了什么你看不惯的事情就很浮躁，甚至甩脸子？如果是这样，我觉得你是处于一种费力不讨好的状态。明明你做了很多事，但是因为表现出了怨气，所以他们未必会领你的情。
你说他们把你当长工了，说明你自己也知道你不是长工吧？你是你老公的妻子，你是这个家的主人。你的任务不是包揽全部家务，而是在精神上体贴你的老公，并且让他意识到自己的责任。你是这个家庭的女主人，不是旧社会逆来顺受的小媳妇，你要想办法把家务合理的分配给每一个家庭成员，不是谁都能给你分配任务！因为家庭是需要有适度规则的，同时家又是讲情的地方，所以一定要注意方式方法，注意表达
在这种环境里其实你是迷失的，真正能帮助你的只有你自己，也许正因为你忘记了自己的存在，才是正在把你推向绝望和深渊的无助之地，也许你会问，我能做什么呢？我无能为力，我就是感觉很痛苦，以下几点，是你可以自己做的。
1、搞清楚一件事情，伤害孩子并不能报复你恨的人，你报复的是你自己。
2、对于自己不想做到事情，勇敢的拒绝，不需要什么理由，就只是单纯的拒绝就好。
3、调整自己的认知，吵架没有什么不好，只是要分清楚怎么吵，适度的表达自己的不满，也是可以的，记住要对事不对人，其目的是更多的让对方了解自己内心的想法。
4、调整自己的底线，“丧偶式育儿”在中国是很普遍的现象，普遍不意味着正常，调整底线也就是如果一直是这样的状态，对方也改变不了，分开自己过也未尝不可。
5、当你觉得情绪非常崩溃，无法应对时，可寻求专业帮助，拨打倾诉电话。
你是一个好妈妈，祝福你开心快乐、阖家幸福，祝福你！