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有觉察，有反思，这是改变的开始。原因我们知道了，需思考的是怎么去改变?找身边有可以模仿的人，读些关于沟通的书，一点一点去尝试、积累并改变。
你好，看到你的描述，理解你的痛苦。我有个亲戚，已经很美了，还是觉得不够，也想过整形，她内心的想法跟事实是不符的。
你已经长大了，还可以回到从前吗？不能。但是，你的情况会改变吗？答案是会的。首先，你能够在这个平台上倾诉，说明，你已经做了一个决定，那就是你想改变你的状况，想有可以交心的好朋友，也希望可以跟异性交往。
老师想跟你说，这一切都不是你的错。是你内心的信念出了问题。我们每天都会有一万个想法冒出来，但是，他们不一定都是事实。
我们可以像剥洋葱一样，把这些信念一一剥出来，跟你一起分析解决。欢迎私聊。
这种状态真让人痛苦，因为觉得无助、还有受挫，还有不知到底为什么活，很迷茫！是吗？
你多大了，这种情况多久了？为何现在这么迫切要解决呢？
其实如果你真讨厌这种状态，并且有足够的意愿改变，在专业人士的帮助下，你一定可以走出这种困境的！！
你好！能看到你小时候的成长的环境给你在人际交往中产生了影响。
过去的事情已然发生，不可重来，把目光聚焦在当下，投注在未来，看看自己还有哪些是可以做的，原声家庭的烙印不会跟随我们一辈子，当你有觉知，就已经走在改变的路上了！
祝哈！
我发现你总结的很好呀。能够总结出来，下一步就是有针对性的改变呗。不善于交朋友，那就发展自己的优势和长处，让人主动和你交往。加油……
社交恐惧症并不可怕，需要在咨询师的指导下，教你一些人际沟通的表达方式和人际交往的技能，也要帮你处理自卑情绪，接纳自己，这是一个逐步调整和成长的过程，先天不足后天补，有需要可以私聊
社交恐惧可以通过一系列的心理咨询和行为治疗进行克服，如有需要可以和我联系
我是比较擅长社交恐惧症。我们可以聊一聊吗
我很理解你的烦恼。一个原因是你太在意别人的看法和想法，所以不敢表达展示自己。另外，你内心的自己还停留在儿时那个倍受父母管教的孩子，你必须意识到自己已经长大，变强了，自己去掌控自己的人生。这些改变需要咨询师的引导和支持。
是的，您说的很对
非常理解你的感受，我也有过类似的经历，个人认为你是在上学时期把精力都放在学习上导致忽略了正常的人际交往，你除了学习没有其他爱好，没有自己的圈子。建议您主动参加社会活动，把想做的事情付诸行动不要光想，一是不让青春留遗憾，二是当你在做一件事情的时候你就会发现这件事会带给你自信，有了自信做了自己喜欢的事情朋友也就自然而然多了。加油，勇气是第一步！
社交恐惧或者人际交往障碍，在老师十多年临床咨询经验里，一方面生命低层比较脆弱，缺乏自信，另一方面成长中照料者过度保护，没有机会发展相应能量，更关键是性心理发展受阻
身体里积压了与羞耻，内疚有关的情绪能量所致
社交恐惧很大的原因是因为过于关注别人的评价，倾向于讨好别人。实际上每个人都不会和讨好型人交朋友的。这形成了一个悖论，越讨好越没朋友。所以放弃完美主义，放弃和每一个人交朋友的期望。做自己，接纳自己，才是正途。这个世界上没有人能让所有人都喜欢，也没有人所有人都不喜欢。与其讨好，不如做真实的自己，吸引哪些和自己同调的人。如果自己无法走出困境，可以关注我，我在这里等你。