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有一种失眠叫心因性失眠，就是由心理因素引起的失眠。但不知你的失眠是不是跟心理有关系？在出现失眠之前发生过什么事情没有？愿意做个交流吗？如需帮助请到我的主页关注我，私聊我。
失眠只是表象，需要找到压力源。调整心态，是一种能力，通过练习和应对能提升这个能力。睡前不要想太多，有必要时可以听一下助眠音乐，可以关注我,预约访谈，明确问题表现和解决方向，希望可以帮助到你！