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昨天工作一天后晚上十点下班到了夜里两点多...
老夫！
昨天工作一天后晚上十点下班到了夜里两点多还睡不着，居然失眠了，我不该晚上喝奶茶的，一直以来都是浅睡眠，这该如何是好呢[害羞]有没啥家解决的法子？！大家来帮忙支个招儿
失眠确实是令人感到痛苦的一件事儿，而且如果长期失眠，对人的身体健康会有很大的影响。如何解决失眠问题，方法还是很多的。比如催眠、眼动脱敏法等。如需帮助请到我的主页关注我，私聊我。
躺在床上睡不着确实令人煎熬！建议先静心，躺着坐着都可以，躺在床上后感受身体的感觉！还可以给自己设定睡眠，如果我没有表述清晰，可以私聊我。
我是比较擅长处理失眠焦虑的。我们可以聊聊吗？