好像是追求完美，消耗，怎样走出来

做事好像总是追求完美，简单的事，自己总是各种挑自己的毛病，消耗很多精力做了很多无用功。这大概是我对自己的总结。我知道是原生家庭的影响，知道我对自己的挑剔是怎么来的。但不知道心里咨询能帮我做什么，可以让我走出这累人的循环。
因为追求完美，学业反而既累也得不到很好的成绩，因为对自己要求高，在人际交往中在意自己的表现，却越来越怕与人相处。
如果心理咨询可以改善这种情况，我希望能让自己有所改变。