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您好：你说自己容易精神紧张，想法多。可以举个例子吗？工作中，生活中，人际交往中都紧张吗？
想法多是谁认为的呢？容易紧张莫名焦虑会经常出现吗？下一次出现时，和紧张和焦虑多呆一会儿，好好感受一下接下来会发生什么。
所有的焦虑都是莫名的，正因为莫名，才更让当事人无从下手、不知所措，这点咨询师可以帮助你慢慢理清，看清关键所在。
我们的每个情绪，其实都是有诉求的，通过这种情绪，它想要告诉你些事情，理解并实践了，情绪就会有所改变的。
现在，请你想象自己莫名焦虑的那个画面，想象画面就在眼前，去看画面里的自己，观察他，他想要表达什么？可以请老师协助你，帮助观察到可能遗漏的地方。欢迎私聊我。
另外，晚睡不是好习惯，失眠对身体不好，更易焦虑。
祝近安、好梦！
听起来你现在描述的只是症状，相信背后一定有原因，而这些原因就是你最近生活当中发生了什么，只有彻底了解了这些，才可以找到病因，谈得上如何解决？
我们很多行为全是潜意识所决定的，潜意识就像是隐藏在水面以下的冰山，它作用我们，但是我们不知道它究竟是什么样的，所以需要把它挖掘出来，我们才能明白究竟是什么导致了我们现在的症状，从根本上解决它。
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