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16个回答
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什么事呢？
这件事让你特别特别的心慌，害怕和恐惧，试试找个老师倾诉一下吧，可能会让你暂时的放松下来，放心老师会遵守保密原则的。
不知道你做了什么事，让你这么压抑和心慌，能和老师说说吗？
也许那件事你不愿意说出口，你不允许自己面对，又怎么能从中走出来呢？
天大的错事是道德层面的还是法律层面的？还是你自己感觉是天大的错事呢？心理的压抑到底压抑了什么？慌的是什么呢？在担心什么？把这些都觉察一下，也许可以平复一下内心。
听起来像是被人发现了会被人们大大的指责一番，你怎么看待要发生的事情？
你好,听到了你的诉说,短而急促，能感觉到你内心的痛苦与煎熬,,!!!
一句话的重复使用，强调出内心的不安 焦虑 恐惧！！！
天大的事 对你来说看来是很大很大了，但是别人知道了 也会这么认为吗？
既然已经做了 不管怎么样 还是想办法好好面对吧，
我之前一直在做地面咨询,主要是婚姻家庭方向的,有过一些经验,希望可以帮到你,
助你早日摆脱困境,幸福的生活!
天大的错事，如果认识到了，也是可以改正过来的。
当然，还有比天还大的错事，那就是错上加错。
既然已经做了天大的错事，把它说出来，勇敢的面对它，一切都会慢慢的好起来的。
希望有机会我们聊聊。
做了什么事情让你慌慌的？天大的错事是什么事情呢？是否还有补救的可能，对你的生活工作有没有产生影响呢?
您好，我是壹点灵的心理咨询师张莉华。
您有这张慌慌张张，焦虑不安的情绪是因为做了什么呢？方便跟老师具体说说吗？欢迎私信我和我交流，我们共同探讨一下哈。
壹点灵国家二级心理咨询师何华彪的专业建议：接受成长的痛，也是成长的一部分。所以，优秀的人把握这一点，总在成长。
你好，我是壹点灵的心理咨询师莎梵，擅长婚姻家庭、恋爱情感、产后抑郁疏导、原生家庭、认知疗法、职业生涯发展规划等领域的咨询。
看了你的倾诉，你说到自己干了件天大的错事，心理很慌，感到非常的压抑。老师非常理解你一直压抑的内心很是难受。
分析你现在心理之所以压抑的原因，由于你不知道该怎么面对与处理你认为的那件天大的错事，你很可能都不知道怎么与家人说出这件事。由于你只是表达自己内心的感受，并没有具体描述你所说的自己做了天大的错事指的是什么？ 也没有描述你个人的具体情况，比如你的年龄、家庭、工作的相关情况，所以老师只能做大概分析与建议。
一、建议你可以具体发帖描述你的情况，毕竟平台咨询老师了解清楚情况后，老师才可以更好的回答你的问题。
二、你可以直接找心理咨询师做咨询，心理咨询会遵守保密协议，不会泄露你的个人隐私，所以可以放心的进行私聊咨询。
老师做心理咨询已有10万小时以上咨询时长经验了，现在壹点灵平台做公益解答，希望我的回答能对你有所帮助，如有问题欢迎私信我。
您好，我是壹点灵的心理咨询师邵羡智。
慌慌张张，焦虑不安的情绪是因为做了什么呢？方便跟老师具体说说吗？欢迎私信我和我交流，我们共同探讨一下哈。
现在壹点灵平台做公益解答，希望我的回答能对你有所帮助，如有问题欢迎私信我。
天大的事 或许只是对你来说 放在其他场景中或者微不足道 可以和老师来探讨一下 事情是有转机和改变的
你好，我是壹点灵心理服务者陆永富，很荣幸能够回答你的问题。
分析你现在心理之所以压抑的原因，由于你不知道该怎么面对与处理你认为的那件天大的错事，你很可能都不知道怎么与家人说出这件事。由于你只是表达自己内心的感受，并没有具体描述你所说的自己做了天大的错事指的是什么？ 也没有描述你个人的具体情况，比如你的年龄、家庭、工作的相关情况，
天大的错事，如果认识到了，也是可以改正过来的。
当然，还有比天还大的错事，那就是错上加错。
既然已经做了天大的错事，把它说出来，勇敢的面对它，一切都会慢慢的好起来的。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信！
你好，我是壹点零心理咨询师郑晓蕾，感谢你对平台的信任，让我们在这里相遇。
看得出来你现在很焦虑，因为自己干了件天大的错事，心理既压抑又心慌。能和老师交流下，是怎样一件事，你认为是错的事、很大的事呢？
因为你选择的是家庭关系方面的困惑，你是否遇到了什么影响家庭关系的坎呢？既然你已经认识到这是一件天大的错事，相信你已经内心挣扎过、纠结过，当真是件错事，你可以列出弥补这件错事带来的后果，你能做些什么？并且对于此类错事，你是否给自己一个约定，不能有下次，不要因为这样的事，再次伤害到家庭，你可以做到的，是吗？
希望你能找到适合的解决方法。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。