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最近这一个星期，睡眠质量总是不太好，明明...
Fairy
最近这一个星期，睡眠质量总是不太好，明明很困，有时候却很难入睡，而且是定时20分钟听有点催眠的曲子才睡着的，睡着在做梦过程中，突然我就醒过来了，才入睡几个小时，然后又很难入睡，入睡做梦过程中又醒过来一次，断断续续。可是我睡眠过程中并没有在想什么事情，为什么会这样呢？
我们的身体充满智慧，睡不着也是在提醒你多关注自己。最近遇到什么事情了呢？
想想看你最近发生了什么？
最近这一周，有什么重要的事发生？
一周前有什么事情发生吗？身体的变化说明整个人正在经历着事情。
睡眠问题除了生理上的原因多是情绪引起，最近发生了什么？
20分钟内能够睡着算是比较正常了，中途会惊醒是否有什么原因呢？醒后你有做些什么帮助你继续入睡的吗？