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平台承诺 免费退改
心情有点失落
匿名
可能是平时缺乏锻炼的原因吧，今天老师要我们上去作3分钟的个人介绍，准备了几十分钟，逻辑也特别清晰，但是上去之后却欲言又止，心跳加速，本想着自己上去应该是滔滔不绝的讲述，然后带着一片掌声回来……觉得自己好没用啊。就算自己饱腹诗书，却一言难吐，学再多又有什么意义呢，烦！该怎么办呢
没有什么捷径可走，多多体验当众讲话的感觉。还可以通过行为疗法，比如系统脱敏法，和想象放松法等，锻炼自己面对当众讲话的情绪反应
好的，谢谢你！
站在台上，心跳加速，脸红手心出汗，大脑一片空白……这些都是正常反应，你看到的可以滔滔不绝，侃侃而谈的都是经过训练的。
刚开始上台讲话本来准备好的，没发挥出来而且心跳加速这些都是正常现象，就像你说的可能平时缺乏锻炼，有了今天的体验，下次再上台肯定会比今天好，一次比一次好。
你好，我非常理解你的受挫的沮丧感。一般来说，这种情况叫做表演恐惧症，是应为压力焦虑引起的。你今年多大了，这样的情况多久了？可以私聊我