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生活中的琐事，工作，不顺心的事情都会影响我们的情绪，正常情况下可以自己进行调整，运动，音乐，读书，做做自己喜欢的事情，都是不错的放松方式。如果感觉到焦虑的情绪影响到了正常的工作生活，建议做心理咨询，在咨询师的帮助下走出困扰。祝好运。