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我该怎么样排解负面情绪。
匿名
我在寝室被我的两个室友孤立了，我成了一个透明人。我倔强的不低头，可是其实心里很难过，我开始怀疑自己是不是超级差劲所以她们才这样对我。
您很好，就是倔了点，主动说句话就好了，何必痛苦到这来咨询，理解您的，
看来你最近在人际关系上体验到很多挫败感，不知发生了什么事，可以说说吗？如果觉得不合适，可否考虑寻求朋友或咨询师的协助呢？
要么他们跟你不熟，或者发生了什么事，要么你自动跟他们说说话，慢慢就熟悉了
人与人相处的黄金原则是你怎样对待别人，别人就怎样对待你；同样，你想要别人如何对待你，你首先要做到你所期望的那样对待别人。
你被寝室的两个室友孤立，成为了透明人，心里很不舒服甚至开始自我怀疑、自我否定，表面是你倔强不低头，内心其实是在意的，不然你也不会求助于心理老师对吧？
针对此事，建议你，首先要自我觉察自己的日常言行，是不是无意中伤害了室友，如果找到了是自己的原因造成了这样的结果，一定要主动致歉，这是恢复友情的软化剂；如果觉察后仍找不到原因，那就打开自己，主动与室友吃饭或喝茶聊天，表明自己的疑惑，以真诚之心重获友谊。
人是生活在关系中的，与自己的关系要和谐，与他人的关系同样需要和睦，因为生命的一切美好都在关系中，今天是世界微笑日，微笑是最美丽的语言，希望你用微笑化解矛盾，用爱给自己赋予正向能量！
他们为什么要孤立你，就算被孤立了怎么就和自己差劲挂钩起来了呢。？
你得知道有的人即使你说话了，她们也不会搭理你的。因为看不起你就是看不起你，不是一两句话就能解决的。
我也被孤立过 我一开始寻找我自己的问题 然后开始改自己的 等改完了才发现 他们本身也有问题 做好自己发现有缺点就改正 改正他们发现你改正了就会理你 如果是他们的问题 你要学会孤独 一个人也很好
你可以主动的跟他们谈一下如果是故意的，说明你室友人都不太好也不用太在意
审察自己有没有过错，与人为善，要学会适应环境，要与人和睦。实在不行就不要打扰到别人，过好自己。只是个寝室而已。
审视自己并改变自己。当你改变了他们还是那样，那我觉得你没有必要去讨好一个根本就不喜欢你的人，生为而人，你不需要为讨好了谁而让自己快乐
可使用诵读疗法，没事多诵读或默念“为政以德，譬如北辰，居其所而众星拱之。”
看看《富兰克林自传》如何与自己不喜欢的人相处
女生宿舍里还很容易出现这种情况诶，以前我们宿舍里，有个妹子旁敲侧击带我们鼓励另一个妹子，之后带别人又孤立我。
这些人的友情就是建立在共同的敌人上的，其实也很脆弱，说不定过段时间她们自己就闹起来了呢。反正你自己问心无愧就好～不用理她们。实在不开心就搬出去住