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很难过，我该怎么办？
匿名
我有个六岁的儿子，和老公也是自由恋爱结婚，日子过得久了，他工作又累，我感觉不到他的温柔体贴，甚至连正眼都不会看我。就在这一段时间，我做了别人的小三，他是我的初中同学。第一次见面，我在他的脖子上留了印记。事后很后悔。果然，当晚东窗事发，他还有几天就出月子的老婆发现了。她很难过。我也很难过，也很愧疚，害怕。晚上睡不着觉，担心，焦虑，恐惧。还很想他。我该怎么办？明知道一开始就是错的，却还是忍不住。谁能来帮帮我，心里太难受了。
能够理解你对情感滋养的渴望！婚外性对于你来说有新的激情产生。当下，你的愧疚，害怕，也意味着，你开始反思，这个事件对双方家庭的影响了。
这是我们第一次约会。没有性。我只是害怕她老婆在月子里情绪波动太大，会想不开。很对不起她。不知道对他的感觉是不是爱，只要他好，我就好。我想要的只是一个拥抱，一个被别人重视的存在感。
你好！理解你的处境与心情！但这个时候不要用对错去评价自己，要听听自己内心的声音，梳理一下自己的思绪，给自己时间去调整。
婚姻中会突发很多状况，不论男人还是女人，究其原因是在伴侣的行为和精神上没有达到自己的满足，又没有合理有效的方式跟对方交流达到双方满意的状态，就带走冲动性质向外寻求这份情感的需求，既然有冲动，一定会有一些道德上的偏离而自责，又控制不住思想的冲动。婚姻为什么叫经营呢？就是在遇到这类状况下，如何回归正轨，又能尽量达到夫妻彼此的需求。找老师聊聊吧！你会有帮助的。靠自己无法完成，寻求外力协助是明智之举哦！
您好！婚姻关系在日常生活的压力之下，逐渐走向了平淡，可能您老公工作累，没有更多的温柔体贴可以给到您，让您在平淡的婚姻里感受不到“被看见”，也缺乏了爱的温情。情感的需求在家里得不到满足，当外界刚好存在诱惑时，您越出了雷池，与以前的同学产生了情感上的依恋关系，不巧你们的关系被第三者的老婆发现，让您既难过，又内疚，还有担心及焦虑，复杂的心情交错在一起，让您心里特别难受了。
您目前的问题在于如何调整自己的情绪及如何让自己重新回到婚姻的正轨上来。
首先是情绪的处理问题。正如您所说，其实自己很清楚这是错误的开始，只是自己却控制不住自己的心及行为。其实出现这样的问题，代表着您的婚姻，您与伴侣的关系出现了问题。趁着事情尚未偏离轨道太多，及时反思，这也许会是改善你们婚姻关系的机会。所以，请不要揪着自己的过失不放，这样的结果，不是单纯谁对谁错的问题。
再者，就是如何回归婚姻的问题。婚姻里，如果没有良好的沟通，温情的相互陪伴，及彼此的相互理解及支持，很容易出现情感问题。直面婚姻存在的问题，保持与您老公的沟通，改变互动的模式，让婚姻里的爱滋养彼此的心灵。
感情最终去向何方，家庭又会如何发展，更多的是靠您自己勇敢地面对困难及挑战！加油吧！
这种时候是感情容易出现问题的时候。这也是人的正常需求。
对于你的同学，他会处理的，除了表达了你的歉意 你也帮不上什么。
你还是考虑怎么把自己的家，老公经营好吧。
非常高兴你愿意选择与心理咨询师倾诉自己的困扰，这本身就是解决问题很好的开始。我的建议是，别急，先安抚好自己的情绪。想象自己的内心有个3岁左右的孩子，TA正在感受着你的情绪。像父母安抚孩子那样给予TA安慰和支持。等自己内心能量充沛了再来处理现实问题就轻松多了，加油。
感情陷入僵局，何去何从需要冷静面对和处理，逃避问题的结果，痛苦的还是我们，对吧？可以点击我图像关注，预约初始访谈，明确问题表现和解决方向，希望能够帮助你！
那你把注意力投入到别的地方去事或者人