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没有信心已经影响到我正常的生活
助攻
特别焦虑，感觉人际关系特别紧张，一点点小东西都会让我一直自责，很多时候不知道要怎么去表达，怕别人不理解，特别没有信心迈出去表达自己那一步。对整个人生都没有信心，注意力难以转移，或者说归根结底没有精神支柱。
你对自己的问题分析的很透彻，不过你要知道，焦虑问题我们不能指望可以一蹴而就的解决他，建议给自己树立一些小目标，一点一点改善自己的焦虑表现。
找不到，找不到鼓励
找朋友，家人，咨询师聊聊，帮助你减少压力感和焦虑感，转移你的注意力，帮助你拜托困扰。