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有啊，很多时间管理法中都提到的心流状态能帮你解决问题。
可能过往的高三经历当时没有及时处理好情绪。所以一直埋藏在您的潜意识里。
当有类似的刺激情况发生，就会跳出来再次找到您。
可以试着察觉下当下的情绪是如何发生的？具体想一些办法进行缓解。
比方说可以试着想想最坏的结果是什么。
还有可以通过分割小目标的方法让自己有成就感。从而用行动来缓解焦虑。
用学习三个事情的时间用来集中学习一个
一个个来，从简单的做起，逐步增强自己的信心，也就会缓解焦躁不安情况
建议通过放松，催眠方式降低，消解考试焦虑，转换创伤性情绪能量，走出困扰