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你能看到问题，说明你还是很有觉察力的，如果自己解决不了自己的问题，其实是可以寻求帮助的，听任问题的存在并不是好的方式，你可以寻求心理咨询
感到痛苦和焦虑确实和自己本身的性格认知等有关系，也许我们也做过一些努力让自己变得在人际关系中轻松一点，但是因为受我们成长经历以及原生家庭带给我们的影响，不容易找到突破口，不过可以先通过认知上的一些改变来减缓现状，希望可以帮到你。