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音乐治疗，舞动治疗，触疗，催眠，都能起到效果
朋友，你好
精神压力大，会影响自己的生理功能。
既然知道自己的精神压力大，可以选择合适的方式将压力释放出来，一旦压力释放了，缓解了，身体机能就会恢复正常。
运动是释放精神压力最好的方式；
购物、看书、听音乐、旅游、画画等都是有效的释放方式。
也可以选择倾诉，找自己信的过的亲朋好友，将内心困扰自己的问题讲出来，甚至也可以大哭一场，都是释放精神压力的有效办法。
如果你除了想释放精神压力，还想更好的调节自己的情绪，控制自己的情绪，也可以找专业的老师进行咨询，相信可以帮助到你。
衷心的祝福你。
要具体分析你的压力是什么，你怎么考虑的。你现在有了躯体反应，还是要重视起来，积极干预。