性格比较内向，敏感，总是对一些做不好的事... 匿名 2019年06月07日 09:16 IP属地: 广东 性格比较内向，敏感，总是对一些做不好的事情重复的去想，导致对一些小事总是不停的去想，停不下来，最后总会做不好，有点强迫性思维，应该怎么办 被浏览621次 回答
行动，行动，再何动
行动，行动，再何动
觉得自己性格敏感内向。做一些小事也会不停反复的想，导致最后的结果也不太好。有点强迫症。如何改进这种情况？
1.性格敏感，内向不是强迫症产生的主要原因。如果这种性格运用的好。还会给您带来积极正面的影响。比方说很多艺术类的工作艺术家就需要敏感性格的人。
2.做事反复的去想，背后隐藏的是什么?是否是您的恐惧？具体恐惧什么呢？恐惧做不好。就算做不好最坏会有什么结果。是否也是您对自己的不自信？不相信自己可以把这件小事做好。如果想增加自信。您需要从哪些方面进行改进？
3.当下次再发生类似的情况的时候，建议您把事情从头到尾想一遍。感受觉知一下。这样会让您对过程有控制感，也会缓解恐惧不良的结果。不要控制自己不要去想，让它自然而然的发生。安抚下自己的不安情绪。再做一些其他的事情转移注意力看下。
4.推荐您一本一行禅师的书《正念的奇迹》。可以帮您练习觉知当下的情绪。里面也有一些具体的练习方法。
嗯，你分析的很好，主要原因更多的是怕不好的结果，怕失败等，你感觉呢，祝好，建议咨询