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最近总是很暴躁
匿名
最近总是感觉自己动不动就生气，不管做什么，只要遇到自己不顺心的事情，就感觉特别烦躁，就有的时候连看小说看到自己不喜欢的部分，都特别暴躁，有人可以帮帮我么，我不知道自己怎么了
最近是多久呢？最近有发生什么事情吗
有很久了，这样子差不多有一个月了
那确实称得上心理问题了，在此之前是发生了什么事情吗
记不清楚了，反正就是觉得自己做什么都不顺心
比如呢？
比如说，如果有人说了一件我不愿意听的事情，我就会很烦躁，而且还总想摔东西
那么你有摔东西吗？
摔过很多东西，基本上能摔的，都摔过
有什么事影响了你的心情呢？
我也是，不过我只能压，遇见这时候，我就会先让自己冷静，管住自己的手，深呼吸，或出外面走走，静静心，一会就好了
可是我总是控制不住自己，不知道是不是之前压制的太多了
有去医院做过详细体检吗？
在我控制不住自己的时候，我会扇自己，劝不过，就扇。没事的时候，喝喝茶，静静心，告诉自己，什么事都是小事，生气对身体不好，因为小事气坏了，犯不上。让我生气的事还没发生呢。
[破涕为笑]
你是不是遇到了一些不顺的境遇，没有得到化解。好像你的状况已经泛化到了其他事情上，建议回到最初的问题上，看看是什么事情，去解决他，这件事也会自然得到化解。
祝福你。
谢谢
老师可以帮助你提升自我觉察，缓解暴躁，砸东西的现象
情绪失控的表现形式有很多种，辱骂发泄怒气只能缓解暂时的压力。也可能得到的理解和关心不够，压抑又不敢见诸行动，最后爆发冲突。升华到对自己的关注，照顾好自己，慢慢会恢复平静。可以关注我,预约访谈，希望帮到你。