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可以做做冥想之类的，也可以拨打我们的倾诉电话，如果都不行，可以咨询，看看有没有深层次原因。
嗯嗯好的谢谢
是否也会经常有闯入性的关于老公的回忆，无法控制？避免接触跟他相关的东西，担心焦虑情绪产生？如果都有的话，可能是创伤后应激障碍。
总是会想起他梦到他，怎么样可以封闭自己的内心
当初老公的去世是不是让您觉得少了依靠，心理有创伤？最近是不是遇到什么难题，自己很难解决，导致了现在紧张不安的情绪？
也没什么事，就是感觉有什么东西压的喘不过气，心里很紧张，放不松，感觉脑子一根线紧绷，昏昏沉沉
感觉还没有走出来，或者生活的变化还没有适应，在努力压抑自己，要相信自己可以带着曾经的爱过好自己。
恩谢谢你
你好。
这种感受是经常有，还是很少有！
每当有这种感受的时候，你会做些什么呢？或者说做了些什么就更难受，做了些什么就能够缓解些！
首先，当这种不安的情绪到来，不要想着控制！控制并不能让它得到控制！
其次，当不安来访，你能做的就是接纳它来了，顺着情绪的发展，感受来，高峰，到情绪的离开！
最后，如果下次有不安，做个可以将身体放置里面的沙发或者椅子，双手抱在胸前，深呼吸！会慢慢感受到心稳一些！
同时如果有需要对于爱人去世的事件，可以做催眠处理！
一个多月了，急的时候我就出去转转，要疯的那种刚开始，现在好点了，爬爬山做些事就好多了，静下来就胡思乱想那里都不舒服，
不用谢
我非常理解你的心情
谢谢你，现在活着真的好痛苦，生不如死！
看开点吧，时间久了就会淡忘，时间短的确会难以接受！多出去转转放松心情！