总是在意自己，希望改变，必以重金酬谢

心情方面上很不好，很压郁，我努力的让自己看起来很自信，很精神的样子，不怎么和人交流，不知道说什么，我总是过度紧张，和别人说话时不敢看别人的眼睛，一到班级我就会安分的坐在那里，可能是我长久养成的习惯，像往常一样就在那玩手机熬时间，然后抬头看下黑板，觉得自己还是和以前一样总是感觉到紧张，然后头晕，总是在意自己的情绪，思想上的变化，往哪一坐感觉很木呐，难受，基本上这就是我一天在班里的状态，不与人说话，但思想上会想很多事，不知不觉间心里就很烦躁，身上会出汗，我试着调整一下呼吸，仿佛发生在我身边情绪，在脑子里想的事，我觉得都是大事，然后试着调整自己的心态，脑子里就是觉得自己心态不行，然后就会试着放慢呼吸，感受呼吸，总之思绪一乱，想起啥做啥，就在心里记着，可能是我长期的生活习惯吧，就好像烙印我身上，我就想一个机器人一样，回忆着过去的自己，我没有朋友，然后自己在做的时候就会在意，我也曾想让自己活的舒服点，想试着放松自己，却又不知道该怎么做，看到同学在一块嘻嘻哈哈的，我只是像局外人一样，关注着别人，每天自己一个人很孤独，却又不得不忍受，像我这样的状态也不会有朋友，说话方面上脑子里也没有思绪，感觉说话没底气，总之想起啥就想改变，然后我的脑子里就会充斥着一连串的想法，观察自己的状态，然后得出结论，紧张不安，出汗，自卑，想的多，注意力不集中，然后脑袋想的多就会崩溃，我试着告诉我自己，你就是缺乏自信，