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人际关系如果处理不好，确实回影响心情和情绪，可以和舍友谈谈也可以多和室友搞一些团体活动之类，拉进和舍友的关系，如果还是不行，那可以考虑换个寝室，毕竟每天心情处于压抑中，时间久了会出问题的。
你好，看了你的描述，的确很理解你的心情，让别人喜欢自己最好办法不是 帮助别人，而是让他们来帮助你，
我不知道现在我还怎么办，怎么消除我这种无助害怕的情绪
听起来您很在意别人的一举一动，您的情绪很容易受别人影响，现在室友对待您的表现和您想要的有不少的差距，那您能说说，自己希望别人表现的理想状态是怎么样的吗？
我是一个特别敏感的人，我很在意别人怎么看我，所以这段时间我陷入了一个自我怀疑的状态，甚至有过轻生的念头，我希望她们可以简简单单的和我一起玩，我想要简简单单的生活，不喜欢这种冷言冷语伤害别人，我从来没有欺负过她们，也没有惹过她们，我不明白她们为什么要这样对我
有一个人，她总会找事情说你，阴阳怪气的说你，上次我的坐垫不知道谁放在她的橱子里，她张口就说你没逼数，一类的难听的话，我自己听着生气也还难受，不过我还是一句话也没说她
舍友的欺负和冷言冷语让你觉得备受孤立，你自问并没有冒犯和妨碍到别人的地方，希望得到别人的尊重和接纳，是吗？ 你的舍友为什么会这样对待你呢？是她们有什么问题还是发生过什么误会吗？
我感觉她们并不想和我一块玩，所以我问过她们，她们说没有，可是却用实际行动告诉我，我们不想和你说话，也不想和你玩，我不明白我做错了什么了，我平常从来不会和她们发脾气，她们说我我从来都是忍着，让我帮忙我也从来没有说过不帮助她们，我实在是不知道该怎么办了
你可是可以学着去提升你的沟通技巧，学会去关注她们，认同她们，称赞她们，这样会让他们感觉和你在一起更舒服，从而变得对你更友好。
这个你要考虑一下，你有没有对他们有敌意。当我们认为别人对我们不友好的时候，很可能我们在心里边已经对别人不友好了。
每天处于一个被人冷言冷语的地方，真的是很难受的。但是不喜欢惹事不等于就任人欺负，是时候和他们谈谈你的感受了，说出来，也许会有一些改变。
我宿舍是六人间，三个人，三个人一起玩，和我一起玩的两个人因为对我冷言冷语，我期间和她们说过一次，我问她们我做错了什么事情，或者哪里惹你们不开心了你们可以告诉我，我改，可是她们说没有，没说之前这种冷言冷语的情况还很轻，说完越来越严重，这段时间我实在受不了啦，她们上课什么都不叫我，我就自己一个人了，我心里很难受，被其他三个舍友中的一个人看见了，我就和她说了说，她答应和我一块玩，结果第一天还很好，第二天她们三个人中的一个人就对我表现出我不想和你一起玩的表现，所以我不好意思再和她们一起了，现在我只能自己一个人了，自己一个人以后，我感觉自己闷闷不乐，陷入自我怀疑，甚至想要退学，最严重的一次差点轻生
我说出来，怕她们只会嘲笑你，或者说你傻逼之类的，所以我才不想和她们沟通
感觉很无助，深陷情绪泥潭，可以感受到你的难过，无力与痛苦
这种无力感让我每天都不开心，感觉自己好像得了抑郁症一样
脾气好的人总是容易招来这样的结果，因为欺负你让他们感觉情绪得到释放的同时是安全的。而且你不反抗，他们也会默认你就是这样的人，反正不会生气。会生气是一种很好的本领，生气是生命的战斗力。加油！找到适合你的社交方式！
无力与无助不是别人教个办法，出个主意就可以消除的，这和内心深处的心理结构有关系，想要真正的有所改变，需要费一番功夫和力气，你准备好了，可以预约我先做个访谈