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心里创伤如何自己去修复
一朵小花向阳开
心里创伤如何自己去修复
我是一位针对心理创伤领域工作的咨询师。我的老师——美国的Harold.Blum先生说过：当创伤发生，重要的不是伤害本身而是我们看待伤害的方式。所以，不知道你是如何看待你的创伤的，帮助来访者改变看待创伤的方式，是我在咨询中一直在做的事情。所以，你可不可以试试去回顾那个创伤，在那个情境里你感受到什么：恐惧、痛苦、悲伤、委屈、孤独…等等。你身体的哪个部位会在你回忆时发生变化。那次创伤有没有被你看见，你有没有抚慰过受到伤害的自己。那次创伤带给你的生活那些不好的影响，如果可以，有没有任何一点有益的影响。
另外，像眼动治疗、冥想等也是修复心理创伤有效的方法。
当然，如果你的条件允许，可不可以去寻求专业的心理帮助。毕竟有人陪你面对创伤会比你自己的力量要大得多。
虽然不知道你经历了什么，但能感受到你的难过和不安，也感受到了你的力量，因为每一个能够主动寻求帮助和袒露创伤的人，都非常勇敢。
希望我的解答能为你带来哪怕一点点的帮助，祝好。