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要学会情绪管理，大事不糊涂，小事不计较，人生才能活的惬意洒脱，要学会做情绪的主人，否则每天都会被情绪左右。
你好。听你这么说，我猜您是不是总会往特别不好的方向去想，是不是在某种程度上会把事情的负面影响扩大化，这种扩大反过来又会带给自己更多焦虑、担忧甚至恐惧的情绪？
心理学上说，个体今天的症状不是偶然的。老师想问问你，在今天以前，您第一次感觉自己会无法控制地胡思乱想是在什么时候？那个时候发生了什么，你的内心当时有什么样的感受？
我是资源取向的咨询师，我相信每一位来访者都是他们自身解决问题的有力帮手，面对这种不好的感觉，您为自己做了些什么？自己做的那些事，哪些感觉对缓解自己的心情一点帮助都没有，哪些有一些帮助，哪些非常有用？
你控制不了的情绪，其实对应的是你潜意识的需求。需求只能被看见、被满足、被拥抱和接纳，控制和压抑从来不是让它们安静的好办法。
对情绪要有觉察和识别，情绪背后反应了什么？需要可以联系咨询老师获得帮助。