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感觉自己老是很烦
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下个星期就要期末考试了，这次的考试非常重要，关系到分班。怕自己考的不好，分到不好的班级，又怕家长说我，怕她们失望，感觉自己压力很大，又快到暑假了，我又想去做暑假工，又想在家里边了补习，不知道自己该怎么办，晚上睡觉很难睡的着，睡觉躺在床上老是想东想西，总感觉自己好累。
其实你主要担心的还是会让父母失望，被他们指责对吗？关于这个问题你不妨试试好好与父母沟通一下，我相信对于父母来说你的健康快乐肯定比你的学习更重要。
先把你思考这些问题都写下来，然后进行评分，哪些是最重要最紧急的事，哪些是次要的，哪些不太重要，分清以后，再逐一的按分值高低分配时间去解决，一旦目标清晰了，你就没那么焦虑不安，情况应该会有所改善。做这些的过程可以与父母交流，听听他们的建议，也让他们看到你的努力。
看描述你是个懂事勤劳的孩子，自己的担忧多了就会影响睡眠，考试的成绩好坏，自己想想看:最好的最坏的结果，现在想这么多，睡不着又累是直接影响着成绩的
能感受到你对学习以及父母家人期望的重视。对于即将到来的期末考试，你期待自己能考好并分到好的班级，相信也有付出很多努力在学习上。而对于怕考不好的担心、对于怕辜负家人的担心似乎给自己带来了很大压力。担心和压力的到来也许是有意图的，当我明显觉察到某种情绪到来时会问问自己它的到来是否也有一些善意的提醒和帮助，我可以做些什么安抚自己的情绪并让自己有动力去继续前进而不是沉浸其中～深呼吸、正念冥想放松、运动等也许会有些帮助～
关于补习还是暑假工，问问自己不同选择背后的初衷是什么，不同的选择会带来哪些可能的获益，原则没有对错之分，重要的是认清自己想要的并享受相应的结果～
你好！太多的想法使你内心压力感大增，引发你失眠，令你的情绪焦虑恐惧。认知行为疗法可以帮到你，加油加油！
试着与父母沟通，说说自己学习的想法，他们会理解你，那就没有任何负担了。
先解决现在最紧急重要的事情。比如要考试了，担心考不过，父母失望等。那就现在开始制定学习目标，每天执行。等考试结束了再考暑期工的事情。
考前焦虑是很常见的现象,首先要降低我们的焦虑和期待,信任自己,规律的生活作息是身体健康的保证,了解学习的困难和问题,寻找合适的应对方法,从现实层面应对和减轻压力。学会用幽默的方式面对考试,练习适合你的放松方法也很有效。可以关注我,预约咨询,希望能帮到你！