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壹点灵 公益解答 内向自卑怎么办有救吗？

内向自卑怎么办有救吗？

匿名  

从小就内向自卑，因为家里人总是管得很严，总是拿我和别家小孩比，总是说我没出息之类的，所以我特别的自卑，到现在22岁了，还是很内向自卑，找个工作都不敢去店里问，连电话都不敢打，而且10086人工服务的电话都不敢打，我该怎么办啊！这辈子就真的毁在内向上面了吗？他们劝我勇敢一点，没什么好怕的，别人是人，你也是人，怎么就不敢呢，道理我都懂，可我就是害怕，做不到啊，总感觉去应聘，看着那些店里装修得特别高档豪华，就感觉自己一个乡下人，土里土气的，就不敢进去，而且在大街上走着，也不喜欢别人看我，不敢和别人对视太久，我该怎么办啊！

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任晓霞心理咨询师

从小被家长管束过度和言语贬低的你，长大后对自己也是贬低的、不认可的。不敢打10086,不敢去高档豪华的地方，似乎感觉自己是不配得的，不愿和人对视太久，似乎害怕暴露：“我是不好的”。
知道却做不到。。。是啊，从小被重要他人一再否定的孩子，长大后面对的似乎是一个否定自己的世界，要去拥抱和面对这个世界，太难了。
也许，我们可以先理解和接纳这样的自己，如果需要，我可以陪伴你，一起回溯过去，理解现在，尔后，再说改变。

8个回答
程静心理咨询师

您好，你很了解自己，甚至很小的举动，你都非常清楚自己的反应。
但是为什么 你没有想过一点点的去克服呢？就从打10086的电话开始，一点点去克服。
我相信你很多道理都懂，但是你迈不开你的行动力。

曹卫国心理咨询师

道理你都懂，可你还在问你该怎么办？你是在找你不知道的道理吗？道理能解决你的问题吗？我没有道理，我也不想劝你做什么，愿意的话可以跟我私下谈。

王娜心理咨询师

你好，看到你的叙述，很能理解你的感受，面对与他人打交道时，自己害羞的体会很不舒服，觉得自己很没有，觉得自己不如别人，于是又感到更加的自卑，这样的循环的模式困扰到你了。
首先看到你描述的经历是咨询电话时的经历，走进店里面试时所遇到的经历。
其次是这些经历带给你的不良感受，有害怕交流和害羞以及其他的感受。
最后导致这些感受的是你对自己的核心信念，第一是你觉得自己连电话都不敢打，很无能。
第二是觉得自己是乡下人，土里土气，不值得获得工作。

如果想要自己改变这种感受，你可以尝试认知疗法帮助自己解决。欢迎你的咨询。

范萧鸣心理咨询师

内心的自卑是非常深刻的体验和感觉，这样的感觉会像一个严厉的批评者在身边提醒你不好，很高兴你走出第一步，来这里提问，这挺不容易的。要改变自卑是个比较长期的过程，你可以预约我具体了解以后商谈咨询方案

马红心理咨询师

道理你都懂，就是没操作起来，我理解你的感受…打10086最坏的结果能是什么？你去应聘，即使你真的配不上又能怎样？何况还不一定是，你说对吧？你也说是家里人对你否定造成的影响，那你从现在开始挺直腰板…自信起来，相信自己是好的，有能力的！迈开第一步挺难的，老师愿意支持你，加油！

郭素华心理咨询师

催眠对改善自卑有比较好的效果，你可以询问这方面的老师，让平台的老师来帮助你一起克服。

刘苏苏心理咨询师

一直以来被对比和否定变成你现在的自卑内向不是你的错，你得原谅自己和接纳自己。现在你已经长大独立了，想要摆脱这些“魔咒”，让自己自信起来，第一是越害怕的事情越要去做，习惯就不害怕了。第二别人越是否定你的时候，你越要在心理告诉自己你很优秀。希望对你有帮助。

英俊的琼莎普通用户

可我做不到啊，每天都在被家人否定

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