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生活中每个人都有优点和缺点的，别人不一定关注你的缺点，是你自己的感觉哦，余光恐惧是可以通过调整改变的，可以聊聊
对于社交恐怖障碍的干预，目前有实证研究的主要是认知行为方法。需要从心理层面例如改变不良思维模式，生理方面例如减少对于恐惧环境的生理唤起，可以采用脱敏方法。社会交往方面需要改变目前适应不良的生活方式等等。
由于社交焦虑障碍的干预越早越好，同时方法越具体越好，所以还是建议你咨询专业人员，首先评估自己的状况，然后与专业人员一起商议解决方法。
自卑的背后是自我否定模式的建立。社交关系的建立是个体发展层面的需求。一个人总是被自己否定，自我没法健全的情况下，意味着他的自我需求都没有被满足，肯定无法去做发展层面的事情。
心理咨询可以帮助你消除自我否定模式，看见自我价值，完善自我，消除焦虑和恐惧情绪。有条件的话你可以试试。如果需要老师的帮助，可以私信我。
很理解你因为在和人交往中，感到非常的焦虑，担心其他人看不起你，过度关注他人对你的评价，反复思考他人的动作，眼神，语言等等，消耗非常多的精力。认知行为疗法是非常有效的方法，解决社交恐怖症的问题，之所以形成这些负性思维模式，是和自身成长经历有关的。
需要中程的心理咨询，才能有较好效果，靠自己很难摆脱，且非常影响工作和日常生活。我也有这方面的经验，可以私聊我！
您好，社交恐惧症是缺乏自信导致的，你可以尝试建立自己的自信心，改变自己的生活状态，欢迎和老师一起面对
每个人都有自己的优点和缺点，你的这种追究自己责任的思想方式，可能是由于你小时候受到严苛的要求而造成的，你可以改变的
每个人都有自己的优点和缺点，你的这种追究自己责任的思想方式，可能是由于你小时候受到严苛的要求而造成的，你可以改变的
嗯，可以跟老师做咨询，首先要给你做器质性疾病的排查，然后要跟你做咨询，通过收集资料了解你的情况。因为你的情况跟你的原生家庭以及你的个人成长环境是有关系的。可以吗？