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减肥的压力
匿名
我对自己的外貌和身材很在乎，所以我从大一下半学期开始减肥，那是我第一次减肥，我通过一天就吃一顿早饭减的，所以就抱着一个决心，咬牙坚持了下来。后来，由于吃的诱惑太大，自己本身也是一个吃货，所以后来就放任自己吃了几天，可是体重也是蹭蹭往上长，紧接着，我又开始减肥，就这样，我进入了一个死循环，时不时的暴饮暴食，吃完就很后悔，现在，我不想这样了，因为减肥真的会影响我一天的心情，能吃的不能吃，吃了又怕胖，我该怎么调节自己呢[捂脸]
减肥与健身，你觉得哪个更好呢？
你会沉溺在美食当中是因为口欲期固着引起的补偿性反应，所以每当你感觉不舒服的时候就会想用美食来填补内在的空虚。也是因此对你来说节食减肥几乎是不可能办到的
欢迎咨询，减肥往往越减越肥，这是有心理学原理的，想了解吗？欢迎咨询！
看了你得描述，和我一位妹妹很像。自律本身是个良好的习惯，包括自己各方面要求严格。但是自律的意义，在于提高我们的生活质量，提升我们自身的内涵。如若不能给自己带来舒适的生活，舒心的体验，得不偿失。生活中，要寻求其他的事情，来充实自己。这样不要单单通过外在的相貌去证明自己。获取自信的方式有很多种，把自己的时间合理安排起来，这样不会有空闲去过度关注自己的体重。外形是生活的参数，并不代表所有，随着岁月流逝，内在的沉淀才是拿不走，泯不灭的财富。
光靠控制饮食，是使你的新陈代谢减慢，可以通过运动加控制饮食双管齐下，效果更好呢
貌似根源在于内心深处的自我管理能力没有很好建立
其实你不用这样的。减肥是饮食与运动的结合。一日三餐不可不吃也不可暴饮暴食。下午要少吃。每天要运动。当你的身体感到全身酸痛就说明达到了减肥的效果。减肥也是讲究科学的，希望您可以下载一个减肥app,让它指导你科学减肥而不是用自己想的方式乱减肥。
你的身高体重是多少？
能感觉到一定是个爱美的姑娘，外貌、身材、美食，都是渴望和期待的，梳理自己的认知，也许会更好地协调三者的关系。
不吃早餐危害很大，可以少食多餐，以青菜水果不饿为主配合运动
理解你的心情，唯一不同的是你用了错误的节食减肥的方法而已。老师同时也是营养师，减肥生理，心理，运动以及自我接纳等多方面舒适的减肥可能更加好好吗？如果换成营养师的食谱和减肥餐前期也会会不适应一段时间，久了就会很自然的养成良好的习惯而且终身受用。老师愿意陪你一起分析梳理探讨交流好吗？
过度的抑制自己的食欲，就会很容易出现暴食。你越是不让自己吃反而越是忍不住。放松心态，给自己制定一个长期减肥计划，当成一种习惯。有时候你越想要，越急功近利，反而越容易失败。
吃，吃完多运动，不吃饱哪有力气减肥
很多减肥人士都有这样的矛盾。人食五谷杂粮，不吃饭肯定不行的。可以依据你情况制定一个减肥计划和目标，并按此实施，一段时间后可以看见效果的。
说明你对自己控制欲太强了，控制欲太强对自己的要求太高，但是同时自己的欲望也很强列，所以你一方面要满足自己控制欲，一方面还要满足自己对美食的欲望，希望能帮到你
暴食现象反映内心不自信不成熟的状态，是缓解压力和自我保护的无意识选择，调整心态，是一种能力，通过练习和应对能提升这个能力。可以关注我图像，预约访谈, 干预解决，希望可以帮助到你！