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您好，如果一直失眠会影响正常的工作和生活哦，最近压力很大吗？是不是发生了什么事情，可以跟我聊聊吗
您好，如果睡不着不要刻意去想这件事，听听冥想音乐，感受自己的呼吸试试。
睡不着觉的感觉是很难受的，睡不着的时候脑子里可能会东想西想的，越想就越睡不着，这样一些不好的情绪就会纠缠着我们，我们可以一起改变现状。
恨自己什么
您好！失眠了为什么要恨自己呢！是努力想让自己睡着却一直睡不着吗？这个时候我们应该找出失眠背后的压力咯！
你已经很不容易了，不要责备自己
这并不是你的错
失眠只是表象，需要找到压力源。可以关注我,预约访谈，明确问题表现和解决方向，希望可以帮助到你！