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怎样让生活更自律
匿名
请问做事情没有恒心，好逸恶劳，这个做心理可以调整吗？我现在真的很懒惰，暴饮暴食拖延懒散。但我曾经有三四年的时间做到过绝对自律。风雨无阻的锻炼，节食，读书学习积极改变自己，现在怎么也回不去那时候了。没办法了想寻求些帮助
学习一些心理学，对自己更加的了解
学习了老师，但能改变一天两天然后又回去了
既然有过自律，积极改变自己的经历，说明你内在是有这样的力量和资源的，发生了什么事情让自己变成了现在这个样子的？你愿意改变吗？
是不是因为生活没有目标，没有兴趣点，不知道自己对什么感兴趣，所以才懒惰，看看自己想要的生活，
不是的老师，我很有目标，…就是做不到…
最自律的三四年是因为什么才让自己那么优秀呢?自律后的自己有怎么的改变呢？现在的你和那个时候的你相比有什么是相同的，有什么是不同的？从咨询的角度来说，改变你对自己的认知，可以改变你当下的行为，但无论认知是什么，最后落实到行动上还是要你自己来完成。
自律是因为心理压力大给自己制造了很多恐慌逼迫自己向前，自律后我我增加了自己的竞争力，在各方面包括外在相较于过去的自己有了很大的提升。后来谈了一段恋爱，对方很擅长洗脑，并且提倡及时行乐，在我俩的所持中，最后我变成他那样了。。。现在分手半年了，还是改不过来。
自律，节食，积极学习-----这些都是要调动和耗费自己精力去完成的事情。如果没有相应的回报或者奖励机制，很难形成习惯。同时，这些事也是压抑和克制自己一部分本真的，如果压抑太久，没有定期的释放，容易抑郁。
这就像一个三角函数的曲线，有起有伏
这就像一个三角函数的曲线，有起有伏
通过心理咨询，你说的这种情况是可以调整的，可能回不到你所说的有段时间绝对自律的时候，但是可以改变调整你当前的懒惰，暴饮暴食拖延的情况。我很愿意帮助你改变，从现在这种不规律的生活节奏中走出来。
爆饮暴食现象反映内心不自信不成熟的状态，是缓解压力和自我保护的无意识选择，调整心态，是一种能力，通过练习和应对能提升这个能力。可以关注我图像，预约访谈, 干预解决，希望可以帮助到你！