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如何调节情绪
富江
中午的时候因为一个意见不和，我与父母争论了起来，中间情绪有点激动就流泪了，并不想这样的，但控制不住。而且不是第一次这样了，如何说着说着我母亲就说觉得我心理有问题，思想有问题，这又没怎么样就流泪。刚刚突然想起来又觉得有点难过，难过是因为我并不喜欢情绪激动，觉得他们扰乱了我的平静。但突然有点控制不住地想起来，不知道怎么解决
（非常讨厌与他们争论，但有时他们又老想把自己的意见强加在我身上，我就又想反驳两句）
你多大了，青少年时期有力量与父母争论，也是你要做自己的呐喊。当你太把这种情绪当一回事它就是一回事了，不要埋怨。慢慢寻求较好的沟通方式，我们沟通遵循三个原则:1、合理性，不要说刺耳的话，还说为别人好；2、整体性，不要说一半留一半，让人猜疑；3、关联性，先从别人认可的，在意的事情慢慢引过来，给沟通一个衔接。好好成长吧，亲情就是不论是有冲突还是和谐，爱都是在的
我16岁，其实并不是没有过沟通，并不是没有让情况变好，但每次他们只是想让我接受他们的意见，而不是相互理解。
在与父母意见相左时，因为太过想要表明自己的观点主张，而他们又总是听不进去，你才会一次次情绪失控的流泪吧？这样看来，你和父母之间的人际互动模式形成了冲突模式，两方互不相让矛盾加大。看似是控制与反控制的局面，其实是依赖与独立的冲突根源。就是，当下的你需要用更多的独立担当的行为，来说服爸妈你已经在慢慢长大，不再依赖于他们过于保护的管教约束。不是用现在的言语冲突模式，而是用行动担当模式，没有成长不是痛苦的挣扎，独立也需要承担更多，这会是一个过渡期。你会在独立行动中，寻找到平和心境，寻找到与父母更为舒服的沟通方式。
青春期跟父母争论是正常的，因为你要表达自己，而父母对你也需要转变沟通方式了，但需要时间。你在争论中会流泪，大概因为你感觉到委屈、无助、生气、难过或者别的很脆弱的感受，想想看是什么，然后下次若有争论，试着把感受直接用语言表达出来，比如：你们这样说，我感觉委屈。等等。看看会不会不一样。祝好！